Món ngon mỗi ngày – giảm cân hiệu quả

Món ngon mỗi ngày – giảm cân hiệu quả

 Giảm cân hiệu quả cùng canh thanh long nấu tôm bạn đã thử bao giờ chưa? Hãy cùng tham khảo và làm đa dạng thực đơn ăn kiêng bằng món canh thanh long nấu tôm các bạn nhé!

 

Thang long là loại trái cây mà ít ai nghĩ là có thể dùng để nấu canh, nhưng hôm nayhttp://superiorfatburner.edu.vn xin chia sẻ với chị em nội trợ món canh thanh long nấu tôm vừa ngon, vừa lạ miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân rất tốt. Các chị có thể làm ấm gian bếp nhà mình cũng như mang đến không khí ngọt ngào, trong tô canh thanh long vừa đẹp mắt, vừa bổ dưỡng.

Món ngon mỗi ngày – giảm cân hiệu quả

Món canh này cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

Nguyên liệu:

- 150 gr tôm tươi bóc vỏ

- 150 gr (1/2) trái thanh long

- ½ củ khoai tây

- 50 gr cà rốt

- Rau mùi, hành lá

- Đường, muối tiêu, bột ngọt, nước mắm.

Cách thực hiện:

- Bước 1: Rau mùi, hành lá cắt nhỏ. Cà rốt đem tỉa hoa và cắt mỏng. Khoai tây cắt thành  khối vuông. Thanh long cũng cắt khối, đem ướp 1 chút đường.

- Bước 2: Tôm tươi đem đập dập, băm nhuyễn. Ướp với 1/3muỗng muối, ¼ muỗng bột ngọt, 1/4m tiêu, 1m hành lá cắt nhỏ. Vo tôm thành từng viên tròn.

- Bước 3: Bắt khoảng 1 lít nước, đặt lên bếp, nấu sôi, sau đó cho tôm vo viên vào. Đun bằng lửa nhỏ, vớt bọt thường xuyên.

- Bước 4: Cho nốt khoai tây và cà rốt vào nấu chín. Cuối cùng cho thanh long vào, đun sôi khoảng 2 phút. Nêm thêm gia vị vào cho vừa ăn. Sau đó tắt lửa. Thêm hành lá, rau mùi vào.

Món ngon mỗi ngày – giảm cân hiệu quả

Mách nhỏ:

- Trong quá trình nấu nước dùng, nên vớt bọt thường xuyên để nước được trong. Và ướp thanh long với đường để cân bằng vị chua trong thanh long.

Thanh long, cà rốt, hải sản… được xếp vào những loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng  nhưng có tác dụnggiảm cân rất hiệu quả, các tinh chất béo không tan trong thanh long rất an toàn và giúp tạo ra cảm giác no. Còn các vitamin A, B1,B2, D, can xi… trong cà rốt có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, ngoài ra, trong cà rốt còn giàu chất xơ, chất xơ còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và cân bằng lượng đường trong máu. Lượng canxi và protein trong tôm sẽ giúp củng cố và phát triển hệ cơ xương. Món canh thanh long nấu tôm ngoài công dụng giảm béo, còn giúp cơ thể giải nhiệt, an thần rất hữu hiệu.

Hy vọng rằng chương trình “Mỗi ngày một món ngon – giảm cân hiệu quả” sẽ đem đến sự hài lòng cho bữa ăn gia đình của các chị.

Chúc bạn giảm cân thành công!